He tenido muchas conversaciones con madres empresarias que tienen negocios que aunque les gustan, el mayor problema que tienen es que están cansadas, ya llegaron a un punto en el que definitivamente no disfrutan de lo que hacen, se distraen con facilidad y se sienten como…. Cero productivas o por lo menos dicen que pierden mucho tiempo sin hacer nada productivo.

A veces creemos que por estar ocupadas TODO el día ya estamos siendo productivas. En este post hablo más de este tema.

Otras veces sentimos que tenemos que trabajar sin descanso para ser más productivas y nos olvidamos de toooodo con tal de estar haciendo algo… aunque comencemos a divagar, soñar despiertas y bostezar.

¿Hablar de tomar un descanso? Pecado Capital.

Suficientes cosas tenemos por hacer como para darnos el lujo de descansar… ¿verdad?

Mentira.

Los expertos en productividad dicen que tomar breaks entre las actividades que hacemos es indispensable para la creatividad y para ser más productivas.

Así que si eres de las que piensan que tomar breaks es perder tiempo déjame decirte que:

La Cruda Realidad es que…

Necesitas dejar de hacer lo que estás haciendo en ciertos momentos para poder hacer algo que te ayude a enfocarte en placer, en lo que te gusta hacer, comer una buena comida, pintarte las uñas, tomar una siesta, leer una revista o hasta ir a netflix a ver el siguiente capítulo de New Girl.

Cómo mejorar tu productividad tomando ventaja de lo que yo llamo: “Happy Breaks.”

1- Utiliza el método 60-60-30, o trabaja por bloques de tiempo establecidos por ti:

60 minutos de trabajo (de hecho 55 minutos con un mini break de 5 minutos), seguido por otro bloque igual de 60 minutos, y después un break de 30 minutos.

Tus happy breaks no tienen que ser necesariamente de 30 minutos, pueden ser de 15 mins o de una hora. Depende de ti y los horarios que tú decidas establecer.

2- Piensa en que se sentiría como un absoluto placer durante tus 30 minutos de #HappyBreak, puedes pensar en tus cosas favoritas, irte a caminar, pintar, leer, comer algo rico, tomarte un Caramel Frappé, etc.

Puedes hacer una lista de los breaks que te gustaría tomar y así nunca estarás perdida en “qué hacer durante tu tiempo de felicidad.”

3- Establece cada día horarios para tus #HappyBreaks y tómalos.

Tal vez decidiste que no seguirás el método 60 – 60 – 30, si así lo hiciste está bien. Como sea, es súper importante que pongas en tu agenda la hora en la que tomarás esos breaks.

Si no programaste tu happy break con anticipación y llega un momento en tu trabajo en el que comienzas a bostezar, añoras tomar una siesta, comienzas a soñar despierta o hay alguna señal de que tu mente llegó a su limite en ese bloque de tiempo, entonces para todo y correeeee por tu vida… Toma un break.

Verás como el tomar estos breaks te hace más productiva durante tu día y te ayuda a mantenerte más enfocada en lo que es verdaderamente importante, porque estás consciente de que habrá tiempo para relajarte y hacer lo que quieres hacer, pero por ahora es tiempo de ENFOCARTE.

Al final del día, si lograste hacer lo que dijiste que tenías que hacer, tuviste un día productivo, y eso es lo que quiero que logres.
 
Para eso te recomiendo tener una agenda que te ayude a ir marcando cuáles son las actividades más importantes del día, qué happy breaks tomarás, etc., para ayudarte con eso decidí crear una muy especial que puedes descargar ahora mismo junto con muchos otros recursos prácticos, dando clic aquí.

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Cuéntame en los comentarios qué harás tú durante tus #HappyBreaks, tus ideas pueden ayudarnos a otras a inspirarnos más y disfrutar nuestros días de trabajo en nuestro tiempo de descanso.

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